Din rejse nærmer sig – og du tænker måske på, hvad der skal med i dit rejseapotek?
Her får du nogle råd, så du ikke glemmer noget!
Det bedste er at være i god tid.
Der findes ikke én standardløsning, der passer til alle rejser.
Overvej især disse forhold:
Din destination (fx om du skal bo i landlige områder eller i en større by), hygiejneforhold – især hvis du er i et landligt eller urbant område. Forholdene kan variere meget, og nogle steder kan de være mere sårbare. Det kan også betyde, at adgang til lægehjælp er mere begrænset og kan være vanskeligere.- Hvordan din rejse er tilrettelagt, om den er feriepræget eller faglig, om du rejser i gruppe eller alene, og om det er et planlagt ophold eller en mere spontan “backpack”-rejse.
- Årstiden for dit ophold – tør- eller regnsæson – samt opholdets længde. Klimaet har stor betydning.
- Indkvarteringen – kvaliteten af dit overnatningssted er vigtig (fx om der er myggenet eller ej).
Det anbefales på det kraftigste før afrejse: 
- at tegne en rejseforsikring med sygetransport/hjemtransport. (hvor det tydeligt fremgår, at både udgifter til behandling og hjemtransport er dækket). I nogle lande kan du selv skulle lægge ud for lægeudgifter, og det kan være meget dyrt. En god forsikring hjælper dig med at undgå ubehagelige overraskelser.
- at have det europæiske sygesikringskort, hvis dit ophold foregår i EU/EØS.
(du kan bestille det online på www.ameli.fr). - at medbringe en lægeerklæring/udredning (på engelsk), hvis du har en tilbagevendende eller kronisk sygdom.
- at tage dit blodtypekort med samt vaccinationskort/internationalt vaccinationsbevis til rejser uden for EU
- at gå til tandlæge (især hvis du ofte har tandproblemer – tandpine på den anden side af jorden kan være meget begrænsende).
Vaccinationer:
Nogle vaccinationer kan være obligatoriske. Derfor anbefales det først at kontakte din egen læge for at tjekke, om dine vacciner (i forhold til vaccinationsprogrammet) er opdaterede.
Andre vaccinationer afhænger af:
- landets indrejsekrav og administrative regler.
- sundhedsrisici på stedet på det tidspunkt, du rejser.
For at vaccinerne kan virke bedst muligt, anbefales det at få dem 4–6 uger før afrejse. Du kan enten gå til din egen læge eller bestille tid i en rejsemedicinsk/”tropemedicinsk” klinik.
Til småskader og almindelige risici: hav det nødvendige med!
Førstehjælpskit:
- hånddesinfektion (alkoholbaseret) til regelmæssig håndhygiejne – og især når du færdes steder med mange mennesker (lufthavne, turistområder osv.).
- kompresser og tape (”plaster”/sportstape) eller sterile plastre til hverdagens småskader: snitsår, skrammer osv.
- endosisker med saltvand (engangsdoser) ved øjenirritation fra sol og støv.
- solbeskyttelse og lindring ved solskoldning (SPF 50+), samt aftersun eller en creme specifikt til solskader.
- en bandage (ved forstuvning eller til at holde et plaster på plads) samt en sikkerhedsnål til at fastgøre den.
- en pincet til at fjerne splinter (fx fra søpindsvin osv.).
- en saks.
- et termometer (til at tjekke kropstemperaturen)
- hvis du flyver, kan det være en god idé med støttestrømper for at mindske ubehag i benene og reducere risikoen for blodpropper.
- kondomer (NF-standard) (for at forebygge sexuelt overførte infektioner).
- Husk også hygiejneprodukter (i nogle lande kan det være svært at finde!).
De såkaldte “komfortmedicin”-produkter:
Et godt råd: Tag den medicin med, du kender – især i forhold til dosering og hvad du plejer at tåle – så du undgår ubehagelige overraskelser, fx ved overfølsomhed.
Tag gerne en god mængde med, så du ikke står uden! En rejse kan nemlig blive forlænget uden for din kontrol.
– Malariamedicin (hvis du ikke tåler den, kan du i stedet være ekstra omhyggelig med at undgå stik: brug myggemiddel som creme eller spray og bær lange ærmer og lange bukser). Myggemidler (som lotion) kan også bruges til at behandle tøj og påføres huden for maksimal beskyttelse mod myg.– Medicin mod diarré
– Et mavesårsmiddel/mavebeskyttende middel, som kan være nyttigt ved maveinfektion og mavesmerter.
Overvej sugetabletter – de er nemme at have med, og de er lette at tage.
– Syreneutraliserende medicin ved mavegener som kan komme af ændret kost (krydderier osv.).
– Kvalmestillende medicin, særligt relevant ved maveinfektion.
– En enkel smertestillende, fx baseret på paracetamol.
– Allergimedicin: allergier er almindelige og kan skyldes planter, pollen, støvmider osv.
– Krampeløsende medicin kan være vigtig for at lindre mavesmerter.
– Medicin mod transportsyge: der findes forskellige muligheder – både apotek og læge kan rådgive dig.
NB: forfalsket medicin er udbredt i flere udviklingslande, så det er bedst at undgå at købe medicin lokalt, hvis du er i tvivl.
Værd at vide:
– Vælg helst kapsler og tabletter eller medicin, der kan tages sublingualt, frem for pulver, der skal opløses, eller brusetabletter. Undgå stikpiller, så de ikke smelter.
– Kontaktlinser i varme og tørre klimaer frarådes kraftigt (risiko for hornhindeskader). Medbring gerne to par briller.
– Modgift-vacciner er ikke nødvendige; ved slangebid er effekten ikke dokumenteret, og bivirkningerne kan være alvorlige (bl.a. allergiske reaktioner).
– Undgå ørepropper af typen “Quies”: i varmt klima kan de øge risikoen for ydre ørebetændelse. Skumpropper kan være et bedre valg.
– Lotioner og alkoholbaserede dufte frarådes (udtørrer huden og kan tiltrække forskellige insekter).
– Makeup frarådes – kombinationen af sol og fugt kan give irritation, forbrændinger eller andre reaktioner.
Så er du bedre forberedt til at få mest muligt ud af din rejse!
Tilbage til VITA Institutes forside.
Kilder: améli.fr – France diplomatie – Institut Pasteur i Lille.
