Vidste du, at når du bliver 75 år, har du tilbragt omkring 25 år af dit liv med at sove?
I dag er det Verdens Søvndag, og det er værd at tale om. For lidt søvn kan have alvorlige konsekvenser: vægtøgning, diabetes, mere smerte, depression, forværring af åndedræts- samt hjerte-kar-problemer, at falde i søvn bag rattet eller på jobbet, lavere performance og udfordringer i relationer…
Institut du Sommeil et de la Vigilance har udgivet et “søvn-pas” – et nyt redskab til at optimere din egen “strategi for bedre søvn”, målrettet alle.
Søvnproblemer er ikke noget, man bare skal affinde sig med!
Mange med søvnproblemer er ikke ordentligt informeret og ser det som en uundgåelig tilstand, man må lære at leve med. Over halvdelen har aldrig talt med en sundhedsprofessionel om problemet. Dagen i dag er en god anledning til at dele viden: din egen læge er stadig den første, du bør tale med – både om søvn og resten af dit helbred.
Her er tre enkle råd til at forbedre din søvn og få mere energi i hverdagen:
1. Dyrk motion. Motion frigiver dopamin, som kan have en positiv effekt på humøret.
2. Brug planter. I stedet for at gribe direkte til medicin kan du først prøve urtete eller homøopatiske planteprodukter.
3. Undgå elektroniske enheder. Studier har vist, at lyset fra disse enheder kan forstyrre søvnen.
Lad os derfor få gode vaner, så vi kan fungere bedst muligt hele dagen!
Klik her for mere information
Kontakt os på info@globalong.com
